14 
Ingrediente (pentru 4 pahare):
- 1-2 morcovi taiati in bucati
- 1 mar, taiat in sferturi, curatat de samburi
- 1 portocala, curatata (partea alba indepartata) fara seminte
- 1 banana, taiata in felii
- 30 g fulgi de ovaz
- 750 g suc de portocale
Reteta:
- Adaugati morcovii si fructele in bolul de mixare, si tocati aproximativ 30 sec / viteza 4 din 5.
- Adaugati fulgii de ovaz si sucul de portocale, piurati 1 min / viteza 5-a din 5. Turnati in pahare si savurati bautura.
Recomandari: In general aceasta bautura este recomandata dupa sedinta de fitness.
Timp total: 6 min
Timp de pregatire: 5 minute
Dificultate: usor
Informatii calorice / felie: proteine 2g; carbohidrati 33 g; grasimi 1 g; kj 711; kcal 170
